Ua Halter ma Nonoa Su'isu'i I'uga kosi lima leai se lima

Oloa Fa'ailoga
O le pito pito i luga e masani ona nonoa i tua o le ua, e mafai ai ona fetuutuunai le fetaui ma le masani.O lenei vaega e faʻaopoopoina ai foi se elemene taʻalo ma faʻafefe i le pito i luga, aua e mafai ona faʻapipiʻiina fusiua i auala eseese, e pei o le aufana poʻo le nonoa.
O le pito pito i luga o le kolose o se faʻaopoopoga faʻapitoa ma mataʻutia i soʻo se laʻei, e maua ai se paʻi faʻapitoa ma lima i laʻei eseese.Pe ofuina i se fa'afiafiaga musika, tafaoga i matafaga, po'o se aso fa'atalanoa, o le pito i luga o le kolose e fa'aopoopoina ai se pa'i o le lalelei ma le sitaili.
Fa'atonuga fufulu
Matou te fautuaina le fufuluina i lima pe faʻaaoga le taamilosaga fufulu lima pe a uma le fa pe lima faʻaofuina.Aveese le tele o vai e ala i le ta'avale i totonu o se solo ma oomi lemu so'o se vai tele.
FAQ
1. O le a lau fa'atonuga maualalo (MOQ)?
A: I le avea ai o se fale gaosi oloa tuusao, o la matou MOQ o sitaili masani e 50 fasi vaega i le sitaili fefiloi lanu ma le tele.Mo a matou sitaili avanoa, o la matou MOQ e 2 vaega.
2. E mafai ona ou maua se faʻataʻitaʻiga aʻo leʻi tuʻuina le faʻatonuga?
A: Ioe.Aʻo leʻi tuʻuina atu le faʻatonuga, e mafai ona matou atiaʻe ma auina atu faʻataʻitaʻiga mo lau faʻamaoniga lelei muamua.
3. O le a le tele o lau faʻataʻitaʻiga tau?
A: E masani lava, o le tau faʻataʻitaʻiga e faaluaina le tau tele.Ae pe a tuʻuina le faʻatonuga, e mafai ona toe faʻafoʻi atu le tau faʻataʻitaʻiga ia te oe.
4.O le a le umi o lau faʻataʻitaʻiga taʻitaʻi taimi ma le gaosiga o taimi taʻitaʻia?
A: O la matou faʻataʻitaʻiga taimi taʻitaʻia mo le faiga masani e 5-7 aso ma le 30-40 mo le gaosiga.Mo a matou sitaili avanoa, o la matou faʻataʻitaʻiga taʻitaʻi taimi o 2-3 aso ma 7-10 aso mo le tele.