Dharka dhogorta leh ayaa caan ku ah tayada wanaagsan.Duufku waa fiber dabiici ah oo bixiya faa'iidooyin dhowr ah.Marka hore, dhogortu waxay leedahay sifooyin aad u wanaagsan, oo ku ilaalinaya cimilada qabow.Waxay hayn kartaa kulaylka xitaa marka qoyan yahay, taas oo ka dhigaysa doorasho weyn oo loogu talagalay hawlaha dibadda ee xaaladaha qoyan.
Intaa waxaa dheer, dhogorta ayaa neefsanaysa waxayna ka saartaa qoyaanka jidhka, taasoo kaa ilaalinaysa qallayl iyo raaxo.Waxay si wax ku ool ah u habeyn kartaa heerkulka jirka, si aadan u dareemi doonin kulayl badan ama qabow aad u daran markaad xiran tahay funaanad dhogorta ka sameysan.
Duufku sidoo kale waa mid waara oo waara.Dabiici ahaan waa laalaab oo adkaysi u leh laalaabyada, taas oo macnaheedu yahay shaadhka dhogorta leh wuxuu ilaalin doonaa qaabkiisa iyo muuqaalkiisa xitaa ka dib isticmaalka joogtada ah.Fiilooyinka dhogorta leh waxay leeyihiin awood cufan oo sarreeya, taasoo ka dhigaysa inay u adkaystaan jeexjeexa ama jebinta.
Intaa waxaa dheer, dhogorta dabiiciga ah ayaa u adkaysta ololka waxayna leedahay hanti is-damisa, taas oo kordhinaysa lakabka badbaadada.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in tayada funaanadaha dhogorta leh ay kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran arrimo ay ka mid yihiin nooca dhogorta la isticmaalo, habka wax soo saarka, iyo astaanta.Waxaa habboon in la hubiyo calaamadda oo aad dooratid funaanadaha laga sameeyay dhogorta tayada sare leh oo ay sameeyeen shirkado sumcad leh si loo hubiyo tayada ugu wanaagsan ee suurtogalka ah.
Guud ahaan, dhididka dhogorta leh ee laga sameeyay dhogorta tayada sare leh ayaa loo tixgeliyaa inay yihiin kuwo tayo fiican leh sababtoo ah diirimaadka, neefsashada, adkeysiga, iyo sifooyinka kale ee la jecel yahay.
Waqtiga boostada: Jul-08-2023
